¿Alguna vez te has sentido enfermo y también te has dado cuenta de que tu estado de ánimo y tu nivel de estrés también se han visto afectados? ¿Te has preguntado por qué esto sucede? Es posible que esté experimentando lo que se conoce como una consecuencia psicosomática.
La psoriasis y el eczema son enfermedades crónicas que se manifiestan en la piel. Cursan con sarpullidos que causan picor en distintas partes del cuerpo. No obstante, más allá de los síntomas físicos, existe una repercusión a nivel psicológico que puede ser grave y que es más difícil de percibir.
Las investigaciones sobre estos problemas cutáneos los relacionan directamente con trastornos emocionales como la ansiedad y la depresión. A pesar de ello, hasta el momento su impacto sobre la salud mental y cómo solucionarlo se ha dejado un poco de lado.
Por ello, han surgido asociaciones internacionales como la IFPA (International Federation of Psoriasis Associations) dedicadas al estudio de la relación entre la enfermedad de la psoriasis con la ansiedad y la depresión.
Leer más: ¿Afectan la psoriasis y el eczema a la salud mental?
Los recuerdos son un aspecto esencial de nuestra vida, ya que nos permiten recordar experiencias pasadas, aprendizajes y momentos importantes. Sin embargo, muchos de nosotros no tenemos recuerdos de nuestros primeros años de vida, antes de los 3 o 4 años. ¿Por qué sucede esto? ¿Es posible recordar eventos que ocurrieron antes de esta edad?
Leer más: Por qué nuestro cerebro no nos permite tener recuerdos antes de los 3 o 4 años
¿Alguna vez has soñado con estar en un lugar increíblemente hermoso, pero no puedes controlar nada de lo que sucede? Los sueños lúcidos pueden ser la respuesta a esto. Un sueño lúcido es aquel en el que eres consciente de que estás soñando y puedes controlar el sueño. Este tipo de sueño puede ser una experiencia increíblemente emocionante, y hay formas de aumentar la probabilidad de tener uno. En este artículo, exploraremos los sueños lúcidos, cómo conseguirlos y algunas investigaciones recientes en el campo.
La Estimulación Magnética Transcraneal (EMT) es una técnica no invasiva que utiliza campos magnéticos para estimular áreas específicas del cerebro. Ha sido objeto de numerosas investigaciones y ensayos clínicos, y ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de diversas condiciones neurológicas y psiquiátricas. En este artículo, exploraremos algunas de las investigaciones recientes que respaldan la eficacia de la EMT en el tratamiento de diferentes trastornos, como la depresión, el dolor crónico, trastornos del movimiento y el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC).
La meditación mindfulness se ha vuelto cada vez más popular en todo el mundo como una práctica que puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el bienestar emocional y físico. Aunque la meditación mindfulness ha sido objeto de estudio por parte de los científicos durante décadas, todavía queda mucho por descubrir sobre cómo funciona en el cerebro.
Leer más: ¿Cómo afecta la meditación mindfulness al cerebro?
El estilo de apego que los padres desarrollan en la relación con sus hijos puede estar relacionado con la ansiedad infantil. Además de la predisposición genética, el vínculo emocional que el niño establece con sus principales cuidadores en sus primeros años de vida es una de las causas más influyentes en el desarrollo de la personalidad.
Los niños que establecen un estilo de apego seguro tienen más autoconfianza y mejor salud emocional. Sin embargo, el apego inseguro se caracteriza por la transmisión del miedo, la inestabilidad emocional y la ansiedad.
Leer más: Los estilos de apego adultos y su influencia en la ansiedad infantil
La emoción de la culpa es una experiencia emocional que surge cuando una persona siente que ha violado una norma moral o ética, y se percibe a sí misma como responsable de haber causado daño o perjuicio a alguien o a algo. Esta emoción se caracteriza por una sensación de malestar, arrepentimiento y auto-reproche.
Leer más: La emoción de la culpa: Los 10 mejores libros de autoayuda para trabajar la culpa
¿Por qué poner en palabras nuestras emociones puede ayudarnos a sentirnos mejor?
Las emociones son una parte natural de la vida humana. Todos experimentamos emociones en diferentes situaciones, y a veces estas emociones pueden ser intensas y difíciles de manejar. ¿Alguna vez has sentido que no puedes controlar tus emociones o que no entiendes lo que estás sintiendo? Si es así, puede que te sorprenda saber que el simple acto de poner tus emociones en palabras puede ayudarte a regularlas.
La intuición es una habilidad que nos permite tomar decisiones rápidas y precisas en situaciones de incertidumbre. La mayoría de las veces, esta habilidad se asocia con la mente y la razón, pero estudios recientes sugieren que el corazón también juega un papel importante en la toma de decisiones y en la percepción de información que va más allá de la percepción sensorial tradicional.
La ansiedad es una emoción común que experimentamos todos los seres humanos en nuestra vida diaria. Aunque es normal sentir ansiedad de vez en cuando, cuando se vuelve excesiva o persistente, puede interferir en la calidad de vida y afectar la salud mental y física. En este artículo, presentaremos información sobre la ansiedad, los diferentes tipos de trastornos de ansiedad, y consejos útiles para manejarla.
Leer más: ¿Sufres de ansiedad? Aprende a manejarla con estos consejos
¿Alguna vez has sentido que por más que intentas ser feliz, simplemente no puedes lograrlo? ¿Te has preguntado qué puedes hacer para cambiar esa sensación de vacío y tristeza constante? Si la respuesta es sí, no te preocupes, no estás solo. Muchas personas han pasado por momentos de desesperación y falta de alegría en su vida, pero no todas saben que la psicología puede ser una herramienta útil para encontrar el camino hacia la felicidad.
Leer más: "Lo tengo todo para ser feliz, ¿por qué no lo consigo?"
El estrés laboral es uno de los mayores desafíos para la salud mental y emocional de los trabajadores en todo el mundo. La ansiedad, la depresión y otros problemas de salud mental son comunes entre los trabajadores que experimentan estrés crónico en el trabajo. Sin embargo, la resiliencia en el trabajo puede ser una herramienta efectiva para reducir estos riesgos y mejorar la salud emocional de los trabajadores.
Leer más: Cómo la resiliencia en el trabajo puede mejorar tu salud mental y emocional
La rumiación y el pensamiento obsesivo son dos de los síntomas más comunes del trastorno de ansiedad generalizada. La rumiación es cuando una persona se obsesiona con un pensamiento o preocupación, lo que hace que se quede atrapado en un ciclo de pensamiento negativo.
Leer más: Cómo evitar la rumiación y el pensamiento obsesivo para reducir la ansiedad
Antonio Damasio es uno de los neurocientíficos más influyentes de las últimas décadas. Su investigación ha abierto nuevas perspectivas en el campo de la neurociencia y ha desafiado muchas de las ideas previas sobre el cerebro y la mente. En este artículo, exploraremos algunas de las obras más importantes de Damasio, sus teorías y descubrimientos, y su impacto en el campo de la neurociencia y más allá.
Leer más: Antonio Damasio: “Nuestro cerebro no sólo piensa, sino que también siente”
La autoestima es un factor clave en la vida de cada persona. Tener una buena autoestima nos ayuda a tener confianza en nosotros mismos, a tomar decisiones importantes y a enfrentar desafíos con más seguridad y determinación. Por otro lado, una autoestima baja puede limitar nuestras posibilidades y afectar nuestra felicidad y bienestar en general. En este artículo, exploraremos algunas técnicas y consejos efectivos para mejorar la autoestima.
Leer más: Cómo mejorar la autoestima: consejos y técnicas efectivas
¿Alguna vez has sentido “punzadas” en el corazón o un dolor terrible que ha hecho que te asustaras con esa fuerte sensación?
El dolor en el corazón debido a problemas emocionales, también conocido como "síndrome del corazón roto" o "cardiomiopatía de Takotsubo", ha sido objeto de estudio de la investigación médica en los últimos años. En este artículo, se revisarán algunas de las investigaciones más recientes que exploran las causas y los mecanismos detrás de este fenómeno.
La flexibilidad psicológica se refiere a la capacidad de adaptarse a las situaciones cambiantes de la vida y de responder de manera efectiva a los desafíos y problemas que surgen en el camino. Esta habilidad es esencial para una vida plena y satisfactoria, y puede ser cultivada a través de varias herramientas y técnicas psicológicas.
La terapia de aceptación y compromiso (ACT) es una de las herramientas más efectivas para desarrollar la flexibilidad psicológica. La ACT se centra en ayudar a las personas a aprender a aceptar sus pensamientos y emociones negativas, en lugar de luchar contra ellas o tratar de controlarlas. A través de la aceptación, las personas pueden aprender a responder de manera efectiva a las situaciones desafiantes, en lugar de reaccionar de manera automática o impulsiva.
Leer más: La flexibilidad psicológica desde la perspectiva ACT
El cerebro triuno es una teoría neurobiológica propuesta por Paul D. MacLean en la década de 1960 que postula que el cerebro humano está compuesto por tres áreas distintas, cada una de las cuales se desarrolló evolutivamente a lo largo del tiempo. Estas tres áreas son el cerebro reptiliano, el cerebro límbico y el neocórtex.
El cerebro reptiliano es la estructura más primitiva y se encarga de funciones básicas como la regulación del ritmo cardíaco, la respiración y la temperatura corporal. El cerebro límbico es la estructura responsable de las emociones y la motivación, mientras que el neocórtex es la estructura más avanzada y se encarga de las funciones cognitivas complejas como el pensamiento abstracto y el lenguaje.
La atención es un proceso cognitivo que nos permite seleccionar, enfocar y procesar información relevante para nuestras metas y objetivos. Aunque a menudo damos por sentado este proceso, la atención es fundamental para nuestro desempeño en tareas complejas, como el estudio o el trabajo. En este artículo, exploraremos los diferentes tipos de atención y su importancia en nuestra vida cotidiana.
Las emociones son una parte fundamental de nuestra vida, y no es diferente en el ámbito laboral. De hecho, las emociones pueden tener un gran impacto en nuestro desempeño y bienestar en el trabajo. En este artículo, exploraremos la importancia de las emociones en el trabajo y cómo pueden afectar nuestra productividad y satisfacción laboral.
El cerebro es uno de los órganos más importantes del cuerpo humano, ya que es el encargado de controlar todas las funciones vitales y cognitivas. Uno de los procesos más importantes que se llevan a cabo en el cerebro es el aprendizaje, que es la capacidad de adquirir nuevos conocimientos y habilidades a través de la experiencia y la práctica. En este artículo, exploraremos la relación entre el cerebro y el aprendizaje, y cómo podemos mejorar nuestra capacidad de aprender.
Leer más: La neuroplasticidad del cerebro es clave en el aprendizaje
En la actualidad, la tecnología ha revolucionado la forma en que las personas acceden a la información y a los servicios de salud. La psicología online se ha convertido en una alternativa efectiva para el tratamiento de trastornos mentales, ya que permite a los pacientes recibir atención psicológica desde la comodidad de su hogar y en horarios flexibles.
Estudios de investigación a favor de la terapia online
Según un estudio realizado por la Universidad de California, la terapia online es tan efectiva como la terapia presencial para el tratamiento de la depresión y la ansiedad. Los resultados mostraron que los pacientes que recibieron terapia online experimentaron una reducción significativa en sus síntomas, al igual que aquellos que recibieron terapia presencial.
Leer más: La psicología online: una alternativa efectiva para el tratamiento de trastornos mentales
En nuestra sociedad actual, el ruido es un elemento omnipresente en nuestras vidas. Desde el tráfico de la calle hasta el ruido de la oficina, pasando por la música alta en los bares, la televisión a todo volumen en casa, y muchos otros ruidos, el ruido está en todas partes. Pero lo que muchas veces no somos conscientes es del daño que este puede provocar en nuestra salud.
La teoría de la ventana de tolerancia es una teoría psicológica desarrollada por la psicóloga estadounidense Pat Ogden y el psicólogo británico Peter A. Levine. Esta teoría se utiliza para comprender cómo las experiencias traumáticas pueden afectar la capacidad de una persona para manejar el estrés y desarrollar resiliencia emocional.
Leer más: Cómo funciona la teoría de la ventana de tolerancia de Pat Ogden
Nuestros cerebros son capaces de recordar muchos detalles de nuestras vidas, desde experiencias emocionales intensas hasta detalles aparentemente triviales. Sin embargo, también es cierto que algunos recuerdos parecen desvanecerse con el tiempo, o incluso borrarse por completo de nuestra memoria. ¿Por qué sucede esto? ¿Qué hay detrás del proceso de borrado de ciertos recuerdos en nuestro cerebro?
Leer más: Por qué nuestro cerebro borra ciertos recuerdos: investigaciones recientes
A medida que envejecemos, es normal que nuestra felicidad y calidad de vida se vean afectadas. Sin embargo, hay una serie de cosas que podemos hacer para mejorar nuestra calidad de vida y felicidad a medida que envejecemos. A continuación, recomendamos algunas de las formas en que podemos mejorar nuestra felicidad y calidad de vida a medida que envejecemos.
Leer más: 5 consejos para mejorar nuestra felicidad y calidad de vida a medida que envejecemos
Qué es la neuroplasticidad cerebral
La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro para cambiar y adaptarse en respuesta a la experiencia y al entorno. Es una característica fundamental del cerebro humano y es lo que nos permite aprender, adaptarnos y recuperarnos de lesiones cerebrales.
La neuroplasticidad es posible gracias a la capacidad de las neuronas para modificar sus conexiones y estructuras en respuesta a la experiencia. Esto significa que cuando aprendemos algo nuevo, las conexiones neuronales se fortalecen, lo que nos permite recordar y aplicar ese conocimiento en el futuro. De manera similar, cuando nos recuperamos de una lesión cerebral, el cerebro puede reorganizar las conexiones neuronales para compensar el daño y restaurar la función cerebral.
Leer más: Neuroplasticidad cerebral: la increíble capacidad de transformar nuestro cerebro
La relación entre nuestras emociones y nuestro cuerpo ha sido objeto de estudio durante décadas, y los mapas corporales de la emoción han sido un tema particular de interés. Los mapas corporales de la emoción son una representación visual de cómo nuestras emociones se reflejan en nuestro cuerpo y pueden ser útiles para comprender mejor nuestras respuestas emocionales y para desarrollar técnicas terapéuticas más efectivas.
Según determinados estudios, la desregulación emocional está asociada al TDAH (trastorno por déficit de atención e hiperactividad). Estos trabajos parecen probar que niños, adolescentes y adultos con TDAH muestran desajustes en su regulación emocional, aparte de la sintomatología clásica de falta de atención e impulsividad.
Sin embargo, es un síntoma que frecuentemente se pasa por alto. Este podría ser uno de los motivos por los que muchos casos de TDAH continúan con un mal diagnóstico y no acaban de poner solución a su problema.
A continuación, vamos a dejar claro qué se entiende por desregulación emocional y por qué es tan frecuente en el TDAH.
Leer más: ¿Cómo se relacionan el TDAH y la desregulación emocional?