El sesgo por interés personal es un fenómeno psicológico que afecta nuestra capacidad para tomar decisiones objetivas y equilibradas. Este sesgo se produce cuando nuestras creencias, valores o intereses personales influyen en nuestra percepción de la realidad y en nuestras decisiones.
Leer más: Sesgo por interés personal: ¿Cómo nos afecta y cómo podemos evitarlo?
El desapego es una herramienta poderosa para mejorar nuestro bienestar emocional y nuestra capacidad para relacionarnos de manera saludable con los demás.
Leer más: Cómo conseguir el desapego: Un camino hacia la libertad emocional
La autocompasión es un concepto importante en la psicología y el bienestar emocional. Según Christopher Germer, un psicólogo clínico y experto en autocompasión, la autocompasión es una forma de relacionarnos con nosotros mismos que implica ser amables, compasivos y comprensivos con nosotros mismos en momentos de dolor, fracaso o dificultad.
La teoría sociocultural de Vygotsky es una teoría del desarrollo humano que se enfoca en la interacción social y cultural como los principales determinantes del desarrollo cognitivo. Esta teoría fue desarrollada por el psicólogo ruso Lev Vygotsky a principios del siglo XX y ha tenido una gran influencia en la educación y la psicología educativa.
La personalidad es un concepto complejo que ha sido objeto de estudio y debate por muchos años. Desde la antigua Grecia, los filósofos han tratado de entender cómo las características individuales influyen en la forma en que las personas piensan, sienten y se comportan. La teoría de los cinco grandes rasgos de la personalidad es una de las teorías más aceptadas y utilizadas en la actualidad para describir las diferencias individuales en la personalidad.
Leer más: Teoría de los cinco grandes rasgos de la personalidad
En la cultura actual del trabajo, a menudo se espera que los empleados estén disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana, y se valora el trabajo constante y el compromiso total con la empresa. Sin embargo, es importante recordar que tener límites saludables en el trabajo es esencial para nuestra salud y bienestar general. En este artículo de divulgación, te explicaremos cómo poner límites en el trabajo y por qué es tan importante hacerlo.
El sesgo de confirmación es un fenómeno cognitivo que afecta la manera en que interpretamos la información y nos lleva a buscar y aceptar evidencia que respalde nuestras creencias preexistentes, mientras que tendemos a ignorar o descartar la información que contradice nuestras creencias. Este sesgo puede influir en nuestra toma de decisiones, en la formación de opiniones y en la manera en que percibimos la realidad que nos rodea.
El Condicionamiento Operante de Skinner: Cómo el Aprendizaje se Moldea a Través de las Consecuencias
El condicionamiento operante es una teoría del aprendizaje propuesta por el psicólogo Burrhus Frederic Skinner, que ha tenido un impacto significativo en la psicología y en muchas áreas de la vida cotidiana. Skinner es conocido por su enfoque en la influencia del entorno y las consecuencias en la formación de comportamientos, y su trabajo ha cambiado nuestra comprensión de cómo los individuos aprenden y se comportan en su entorno.
En los últimos años, la terapia online ha ganado popularidad como una alternativa efectiva para recibir apoyo psicológico y emocional. Con la creciente disponibilidad de la tecnología y la creciente demanda de opciones de atención a distancia, la terapia online se ha convertido en una opción conveniente y accesible para muchas personas en busca de ayuda profesional. En este artículo, exploraremos los beneficios de la terapia online y cómo puede ser una herramienta valiosa para cuidar de tu bienestar.
Leer más: Las 6 mejores estrategias para superar una separación o ruptura amorosa
La terapia constructivista es un enfoque psicoterapéutico que se basa en la idea de que los individuos construyen su propia realidad y significado a través de su experiencia subjetiva y sus interpretaciones del mundo. Esta modalidad terapéutica busca ayudar a los individuos a explorar y comprender su construcción de la realidad, así como a desarrollar habilidades de construcción de significado más saludables y adaptativas. En este artículo, exploraremos las aplicaciones terapéuticas de la terapia constructivista, sus fundamentos teóricos y algunas de las técnicas y estrategias utilizadas en su práctica.
Leer más: La terapia constructivista: aplicaciones terapéuticas
El insomnio y los problemas para conciliar el sueño son comunes en la sociedad actual. Las preocupaciones, el estrés y los pensamientos recurrentes pueden interferir en nuestra capacidad para relajarnos y dormir adecuadamente. En este contexto, algunas personas pueden recurrir al cansancio como una estrategia para evitar pensar antes de dormir. En este artículo, examinaremos si el cansancio es una estrategia efectiva para conciliar el sueño y si existen investigaciones científicas que respalden esta idea.
Leer más: El cansancio para no pensar antes de dormir: ¿un enfoque efectivo para conciliar el sueño?
La memoria humana es increíblemente compleja y a menudo imperfecta. A menudo, recordamos eventos pasados de una manera subjetiva y sesgada, lo que puede afectar nuestra comprensión y percepción del pasado. Uno de los sesgos cognitivos más comunes que influyen en nuestra memoria y percepción retrospectiva es el sesgo retrospectivo, también conocido como el sesgo de hindsight. Este sesgo nos lleva a creer, después de que un evento haya ocurrido, que era inevitable o que era fácil de predecir, lo cual puede tener implicaciones significativas en nuestra toma de decisiones y en cómo aprendemos de nuestras experiencias pasadas. En este artículo, exploraremos en detalle qué es el sesgo retrospectivo, cómo afecta nuestra percepción del pasado y cómo podemos mitigar sus efectos.
Leer más: El sesgo retrospectivo: Una trampa cognitiva que distorsiona nuestra percepción del pasado
Las rupturas y separaciones son eventos emocionalmente desafiantes y pueden provocar un profundo proceso de duelo. Ya sea una separación de pareja, una separación matrimonial o una ruptura de una relación significativa, el duelo puede ser una experiencia intensa y dolorosa. Sin embargo, existen estrategias y enfoques que pueden ayudar a sobrellevar el duelo en procesos de separación de manera saludable y constructiva.
Leer más: 10 consejos para sobrellevar el duelo en procesos de separación
La terapia psicodinámica es un enfoque terapéutico que se basa en la comprensión y exploración de los procesos mentales inconscientes y cómo estos influyen en la psicología y el comportamiento de una persona. Entre las diversas técnicas utilizadas en la terapia psicodinámica, la técnica de la silla vacía es una herramienta poderosa que permite a los pacientes explorar y trabajar con diferentes partes de sí mismos y sus conflictos internos. En este artículo, se revisará en detalle la técnica de la silla vacía, su origen, aplicación clínica, y se presentarán algunas investigaciones que respaldan su eficacia en la terapia psicodinámica.
Leer más: La técnica de la silla vacía: una herramienta poderosa para la terapia
La patología dual es una condición en la que una persona presenta tanto un trastorno mental como una adicción de manera simultánea. También se le conoce como comorbilidad o trastorno psicopatológico dual, y es una condición clínica compleja que requiere una comprensión cuidadosa y un enfoque integrado en el diagnóstico y tratamiento. La relación entre los trastornos mentales y las adicciones es compleja y bidireccional, ya que ambas condiciones pueden influenciarse mutuamente y agravarse entre sí.
Las personas mentirosas patológicas o mentirosas compulsivas son aquellas que mienten constantemente. No se trata de mentiras esporádicas, sino de una inclinación absoluta hacia la mentira. No se considera un trastorno en sí mismo ni una enfermedad, pero las personas mitómanas, que así se les denomina, presenta síntomas compartidos con diferentes patologías.
Estas personas son conscientes de sus mentiras y suelen elaborar historias bastante verosímiles. No se trata de un trastorno psicótico. Aunque convive con la mentira, el mitómano sabe que está mintiendo. Se trata de personas que no se encuentran a gusto consigo mismas.
Leer más: Cómo superar la tendencia a la mentira en la mitomanía
En realidad, cuando hablamos de terapia del apego nos referimos a una serie de modelos de intervención basados en la teoría del apego. Esta teoría tiene cada vez más repercusión en el contexto terapéutico.
A mediados del siglo XX, los estudios de Bowlby y Ainsworth identificaron diferentes tipos de apego relacionados con el vínculo entre el principal cuidador y el menor y su influencia en la vida adulta.
Los estilos de apego aprendidos generan en la persona unos modos de regulación emocional ante los acontecimientos estresantes que se convierten en estrategias de adaptación.
El sesgo de correspondencia es un fenómeno cognitivo que se refiere a la tendencia de las personas a atribuir de manera excesiva los comportamientos de otros a características internas y estables de su personalidad, mientras que se ignoran los factores situacionales o contextuales que pueden haber influido en dichos comportamientos. Este sesgo puede llevar a errores de atribución, donde las personas interpretan de forma incorrecta las acciones de los demás, lo que puede tener implicaciones significativas en la percepción y el comportamiento interpersonal.
Una agresión sexual es una de las experiencias más amargas que puede sufrir una persona. Aunque puede expresarse con mayor o menor violencia, se trata de un gravísimo atentado contra la intimidad, que pone en peligro la integridad física y psicológica.
Leer más: La importancia del tratamiento en casos de agresión sexual
¿Alguna vez has sentido que tienes el control total de una situación, incluso cuando la realidad sugiere lo contrario? ¿Has notado que a veces confías en tu capacidad para influir en los resultados de eventos inciertos, como el azar o el destino? Si es así, es posible que hayas experimentado lo que los psicólogos llaman "ilusión de control", un sesgo cognitivo fascinante que afecta la forma en que percibimos nuestra capacidad para controlar eventos y tomar decisiones. En este artículo, exploraremos la ilusión de control, su influencia en nuestra toma de decisiones y las investigaciones que se han realizado sobre este tema.
Leer más: Descubriendo la ilusión de control: Un sesgo cognitivo que afecta nuestras decisiones
El mobbing, también conocido como acoso laboral, es un problema serio que puede tener efectos negativos en la salud mental y física de las personas, así como en su desempeño laboral. Este tipo de acoso puede ser difícil de detectar y aún más difícil de tratar. Sin embargo, existen medidas que se pueden tomar para defenderse del mobbing y evitar sus consecuencias negativas.
El efecto McGurk es un fenómeno perceptivo en el que la percepción de un sonido hablado se ve influenciada por la información visual que se presenta simultáneamente. Por ejemplo, si se escucha el sonido /ba/ mientras se ve la imagen de alguien moviendo los labios para pronunciar el sonido /ga/, la percepción puede ser una combinación de ambos sonidos, percibiendo algo así como /bga/.
Leer más: Escucha lo que quieras pensar: el increíble efecto McGurk
El perfeccionismo patológico y la autoexigencia son rasgos de personalidad que se han estudiado en profundidad en la psicología y la psiquiatría. Aunque estos rasgos pueden ayudar a algunas personas a lograr sus metas y tener éxito en la vida, en exceso pueden generar estrés, ansiedad y problemas de salud mental.
Las terapias contextuales son un enfoque terapéutico que se centra en la relación entre las experiencias y los comportamientos de una persona y su entorno. Estas terapias incluyen una serie de técnicas y estrategias diseñadas para ayudar a las personas a desarrollar habilidades emocionales y cognitivas que les permitan adaptarse a situaciones difíciles y resolver problemas de manera efectiva.
Leer más: Cuáles son las terapias contextuales: ejemplos y aplicaciones prácticas
El día a día está lleno de actividades diversas, tensiones y sensaciones agridulces. Para recuperarnos de todo este trajín físico y emocional necesitamos descansar. El sueño es nuestro gran aliado para conseguirlo. Pero para cumplir su función con toda su plenitud debe ser reparador.
La falta de horas de sueño o el sueño intranquilo constante puede tener consecuencias negativas para el estado físico y emocional de la persona, que pueden resultar especialmente graves. No obstante, la relación es bidireccional: el estado anímico, el bienestar emocional también influye en la calidad de nuestro sueño.
Las emociones negativas pueden causar insomnio que, de volverse crónico, puede desencadenar diferentes problemas físicos y psicológicos.
Nuestra voluntad es una de nuestras funciones mentales más poderosas puesto que si la entrenamos, nos puede brindar la oportunidad de alcanzar una progresión constante y conseguir calma para trabajar por nuestra autorrealización.
Leer más: Cómo fomentar la voluntad, fortaleciendo la corteza prefrontal
La lectura es una actividad fundamental que puede proporcionar muchos beneficios a nuestro cerebro y a nuestra salud mental en general. En este artículo, exploraremos algunos de los beneficios más importantes de la lectura, según las investigaciones recientes.
Leer más: Beneficios de la lectura para el cerebro según la investigación reciente
La terapia sensoriomotriz (TSM) es una forma de terapia que combina la teoría psicológica con el enfoque somático. Se utiliza para tratar el trauma, la ansiedad y otros trastornos emocionales relacionados con la experiencia del cuerpo. La terapia sensoriomotriz es especialmente efectiva para las personas que han experimentado trauma y han desarrollado respuestas emocionales negativas y síntomas físicos relacionados con el trauma.
Leer más: La terapia sensoriomotriz: aplicaciones terapéuticas y beneficios para el trauma
La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT, por sus siglas en inglés) es una forma de terapia psicológica que se enfoca en ayudar a las personas a aceptar y comprometerse con sus emociones y pensamientos dolorosos para que puedan vivir una vida significativa y plena. La desesperanza creativa es un término utilizado en ACT para describir una situación en la que una persona se siente atrapada en patrones de pensamiento y comportamiento negativos que la impiden avanzar.
Leer más: Metáforas para trabajar la desesperanza creativa según la perspectiva ACT