Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

Curso MBSR MindfulnessEl MBSR (MindfulnessBased Stress Reduction) fue desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU, en 1979 por Jon KabatZinn, y desde entonces se ha consolidado como programa psicoeducativo de referencia en el campo de las Ciencias de la Salud atendiendo a más de 22000 personas. Esto ha hecho posible un desarrollo razonable en investigación y ha acumulado evidencias experimentales (Khoury et al., 2013) en el tratamiento del estrés, la ansiedad y la depresión.


Para que resulte eficaz requiere el compromiso de los participantes a practicar 45 min al día los diferentes ejercicios propuestos a lo largo del programa.

Es un programa basado en Mindfulness; que se ha traducido como Atención Plena, y es un entrenamiento para poder prestar atención al momento presente; mejorando la presencia y ayudando a evitar las rumiaciones o juicios tan habituales en las personas con estrés. La finalidad del programa es reducir el malestar psicológico. Las personas encuentran nuevas formas de relación con los estados mentales y un sólido incremento de la atención (Tang et al., 2015). Es una intervención reconocida por el Instituto Nacional de Salud (NIH) de EEUU, dentro de la denominada Medicina Mente-Cuerpo.

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Fechas

Sesión de orientación: sábado 21 de enero de 2023 a las 18’30h para ambos grupos

HORARIO GRUPO 1: SÁBADOS POR LA MAÑANA
Día 28 de enero: de 10h a 13h
Día 4 de febrero: de 10h a 12’30h
Día 11 de febrero: de 10h a 12’30h
Día 25 de febrero: de 10h a 12’30h
Día 4 de marzo: de 10h a 12’30h
Día 11 de marzo: de 10h a 12’30h
Día 18 de marzo: de 10h a 12’30h
Día 25 de marzo: de 10h a 13’30h

 

Día de práctica:
Domingo 12 de Marzo de 10 a 17h.

Duración total

8 SEMANAS, 31 horas de formación práctica

Formato

Presencial  en Centro Vidaes, Madrid. Avenida Doctor Federico Rubio y Gali, 6

Precio

295€ (95 euros de descuento por discapacidad, estudiantes, desempleo y prontopago antes del 01 de enero)
El precio incluye:
- Sesión de orientación (1h y media)
- 8 sesiones (2 horas y media, excepto la primera que son 3 horas y la última que son 3 horas y media)
- Día completo de práctica (8 horas)

Condiciones de pago e Inscripción

Reservas en www.sati-mindfulness.com

Formador

Ana Mercedes Mínguez (Psicóloga clínica desde hace 9 años, formada como experta en mindfulness para la intervención clínica y social por el COP de Madrid y certificada como instructora del programa de reducción de estrés basado en Mindfulness por Nirakara Institute.)

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