Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

Curso MBSR MindfulnessEl MBSR (MindfulnessBased Stress Reduction) fue desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU, en 1979 por Jon KabatZinn, y desde entonces se ha consolidado como programa psicoeducativo de referencia en el campo de las Ciencias de la Salud atendiendo a más de 22000 personas. Esto ha hecho posible un desarrollo razonable en investigación y ha acumulado evidencias experimentales (Khoury et al., 2013) en el tratamiento del estrés, la ansiedad y la depresión.


Para que resulte eficaz requiere el compromiso de los participantes a practicar 45 min al día los diferentes ejercicios propuestos a lo largo del programa.

Es un programa basado en Mindfulness; que se ha traducido como Atención Plena, y es un entrenamiento para poder prestar atención al momento presente; mejorando la presencia y ayudando a evitar las rumiaciones o juicios tan habituales en las personas con estrés. La finalidad del programa es reducir el malestar psicológico. Las personas encuentran nuevas formas de relación con los estados mentales y un sólido incremento de la atención (Tang et al., 2015). Es una intervención reconocida por el Instituto Nacional de Salud (NIH) de EEUU, dentro de la denominada Medicina Mente-Cuerpo.

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Fechas

Sesión de orientación: lunes 26 de septiembre de 2022 a las 18’30h para ambos grupos

HORARIO GRUPO 1: SÁBADOS POR LA MAÑANA
Día 1 octubre: de 10h a 13h
Día 8 de octubre: de 10h a 12’30h
Día 15 de octubre: de 10h a 12’30h
Día 22 de octubre: de 10h a 12’30h
Día 5 de noviembre: de 10h a 12’30h
Día 12 de noviembre: de 10h a 12’30h
Día 19 de noviembre: de 10h a 12’30h
Día 26 de noviembre: de 10h a 13’30h

HORARIO GRUPO 2: LUNES POR LA TARDE
Día 3 de octubre: de 18’30h a 21’30h.
Día 10 de octubre: de 18’30h a 21h
Día 17 de octubre: de 18’30h a 21h
Día 24 de octubre: de 18’30h a 21h
Día 7 de noviembre: de 18’30h a 21h
Día 14 de noviembre: de 18’30h a 21h
Día 21 de noviembre: de 18’30h a 21h
Día 28 de noviembre: de 18h a 21’30h

Día de práctica:
Domingo 6 de noviembre si es sólo el grupo de los sábados
Domingo 13 de noviembre si salen dos grupos.

Duración total

8 SEMANAS, 31 horas de formación práctica

Formato

Online en directo a través de nuestra plataforma de Videoconferencia

Precio

295€ (240 euros para pacientes de Mentes Abiertas).
El precio incluye:
- Sesión de orientación (1h y media)
- 8 sesiones (2 horas y media, excepto la primera que son 3 horas y la última que son 3 horas y media)
- Día completo de práctica (8 horas)

Condiciones de pago e Inscripción

La matrícula del curso puede realizarse a través del siguiente enlace. (Si usted es paciente de Mentes Abiertas, use este enlace de pago alternativo para poder obterner su descuento). El pago del curso ha de realizarse íntegro. En caso de que desee cancelar su inscripción, ello se permitirá hasta 7 días naturales antes de comenzar la formación, devolviéndole el importe abonado salvo un 10% en concepto de gastos de administración. Si el curso no pudiere ser realizado por algún motivo, se le reembolsará el importe íntegro.

Formador

Ana Mercedes Mínguez (Psicóloga clínica desde hace 9 años, formada como experta en mindfulness para la intervención clínica y social por el COP de Madrid y certificada como instructora del programa de reducción de estrés basado en Mindfulness por Nirakara Institute.)

 

Puede Inscribirse en el curso aquí

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