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El crítico interior puede ser definido como una voz interna que juzga, critica y menosprecia nuestras decisiones, habilidades y acciones. Esta voz puede ser excesivamente dura y tener mucha influencia sobre nuestra percepción de nosotros mismos y del mundo que nos rodea.
Leer más: Ansiedad Social y Crítico Interior: Identificando al Culpable
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Depression is a common mental disorder that affects millions of people around the world. It is characterized by feelings of sadness, despair, loss of interest in activities that used to be pleasurable, and changes in sleep patterns, among other symptoms. One of the most shocking aspects of depression is how it affects the sleep of those who suffer from it. In this article, we will explore in detail the relationship between depression and sleep, as well as the various ways that depression can influence the quality and quantity of rest a person gets.
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Experimentar un desamor puede ser una de las experiencias más dolorosas y desgarradoras en la vida de una persona. La sensación de pérdida, tristeza y desilusión que acompaña a una ruptura amorosa puede resultar abrumadora y puede hacer que nos sintamos sin rumbo y perdidos. Sin embargo, es importante recordar que, aunque el proceso de recuperación puede ser difícil, es posible encontrar la inspiración y la motivación necesarias para seguir adelante y construir una vida plena y satisfactoria.
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Las fobias son trastornos psicológicos que afectan a muchas personas en todo el mundo. A menudo, existen conceptos erróneos y malentendidos sobre las fobias que pueden llevar a un estigma y a una falta de comprensión de quienes las padecen. En este artículo, exploraremos algunos de los conceptos erróneos más comunes sobre las fobias, así como los hechos y la información verdadera detrás de estos trastornos.
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When we find ourselves constantly thinking about everything bad that could happen, we are experiencing what is known as anticipatory anxiety. This pattern of thinking leads us to imagine negative, often catastrophic, scenarios that may have no basis in reality. Worrying excessively about what could go wrong can significantly affect our quality of life and emotional well-being.
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La empatía es una habilidad emocional fundamental para el bienestar y la salud mental de las personas. Se define como la capacidad de ponerse en el lugar del otro, comprender sus emociones y sentir lo que esa persona está experimentando. Esta habilidad nos permite establecer conexiones emocionales más profundas, promover relaciones más saludables y mejorar nuestra calidad de vida en general.
Leer más: Empatía: Habilidad Clave para el Bienestar Emocional y Mental
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La terapia es un proceso importante y valioso en el cuidado de la salud mental y emocional. En la práctica clínica, es común que algunos terapeutas consideren ofrecer una primera sesión gratuita como una estrategia para atraer clientes potenciales. Sin embargo, esta práctica puede tener consecuencias negativas tanto para el terapeuta como para el cliente. En este artículo, exploraremos cuatro razones de peso por las cuales ofrecer una primera sesión de terapia gratuita puede no ser una buena idea.
Leer más: Razones para no ofrecer sesiones de terapia gratuita
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La demencia es una enfermedad degenerativa del cerebro que afecta la memoria, el pensamiento, la orientación, la comprensión, el cálculo, la capacidad de aprendizaje, el lenguaje y el juicio. Esta condición puede ser extremadamente desafiante, tanto para la persona que la padece como para sus seres queridos y cuidadores. Sin embargo, con el apoyo adecuado, se puede mejorar la calidad de vida de quienes la padecen. En este artículo, exploraremos 10 consejos útiles para ayudar a una persona con demencia.
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En la vida, el rechazo es inevitable. Todos, en diferentes puntos de nuestra vida, hemos sentido el amargo sabor del rechazo. Puede ser en el amor, la amistad, el trabajo o en cualquier contexto donde nuestras expectativas no coincidan con la realidad. Sin embargo, este rechazo no debe ser un sello que marque de forma negativa nuestra personalidad, sino una herramienta de aprendizaje, un propulsor hacia el crecimiento personal.
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In the game of life, effective communication is key to being victorious. Under its power, awkward silences and tension-ridden misunderstandings disappear, transformed into interactions that add value and connect in meaningful ways. Today, we will focus on a crucial technique to improve communication: assertive communication. By opening ourselves to this set of skills and knowledge, we will learn to say goodbye permanently to misunderstandings.
Leer más: Assertive Communication: Transforming Interactions and Avoiding Misunderstandings
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The bond between mother and child is one of the most powerful and complex in family dynamics. However, sometimes, a feeling of hatred towards the mother figure can arise that can be overwhelming and conflicting. It is important to approach this topic with sensitivity and understanding, as hateful emotions can be difficult to manage and can significantly affect the mental and emotional health of the person involved.
Leer más: Managing hatred towards your mother: Practical advice
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La ideación paranoide es un fenómeno psicológico en el cual una persona experimenta pensamientos persistentes de desconfianza, sospecha y creencias irracionales de que los demás tienen intenciones maliciosas hacia ella. Esta condición puede afectar significativamente la vida diaria de quien la experimenta, generando ansiedad, miedo y dificultades en las relaciones interpersonales.
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Gender violence in a couple is a complex phenomenon that has been the subject of study and research by psychologists and human relations experts. It is a serious social problem that affects people of all ages, races, socioeconomic and cultural backgrounds. Gender violence can manifest itself in various forms, such as physical, emotional, sexual, verbal or economic abuse, and has devastating consequences for victims and their families.
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En la sociedad actual, estamos constantemente bombardeados con tareas y responsabilidades que pueden llevar al agotamiento y al estrés. El agotamiento laboral, en particular, es un problema cada vez más común en el lugar de trabajo. Una de las estrategias efectivas para evitar el agotamiento es cambiar de tarea de manera adecuada y estratégica. En este artículo, exploraremos la importancia de cambiar de tarea, así como las mejores formas de hacerlo para optimizar la productividad y prevenir el agotamiento.
Leer más: La mejor manera de cambiar de tarea para evitar el agotamiento
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The beginning of a new year is usually accompanied by the tradition of establishing purposes and goals to achieve during the coming months. This custom, known as "New Year's resolutions", reflects the search to improve aspects of our lives and achieve new achievements. However, in the workplace, the beginning of a year can also be an opportune time to reflect on the formation of work teams and consider new challenges to improve their dynamics and effectiveness.
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Anorexia nervosa and bulimia nervosa are two eating disorders that affect many people around the world. Both disorders have different characteristics, but can you really have anorexia and bulimia at the same time? This issue has generated controversy and debate in the medical community and among those affected themselves. To better understand this complex question, it is important to explore in detail each disorder, its differences and similarities, as well as the possible scenarios in which a person may present symptoms of both disorders simultaneously.
Leer más: Can you have anorexia and bulimia at the same time?
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La siesta es una costumbre arraigada en muchas culturas alrededor del mundo. Se trata de un breve descanso durante el día que se realiza después del almuerzo, con el objetivo de reponer energías y mejorar el rendimiento físico y mental. Aunque en algunos lugares se ha perdido esta práctica, en otros sigue siendo parte fundamental de la rutina diaria. ¿Qué beneficios tiene dormir la siesta? ¿Cómo influye en nuestra salud y bienestar? En este artículo, exploraremos el fascinante mundo de la siesta y sus efectos en nuestra vida cotidiana.
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Stress is a natural response of the body to situations perceived as threatening or challenging. In the short term, stress can be beneficial as it can help you adapt and cope with difficult situations. However, when stress becomes chronic and persistent, it can have negative effects on health, especially on the cardiovascular system.
Leer más: Social and work stress: Impact on the hearts of women
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El mundo del deporte de élite es un terreno en el que la preparación física y técnica no lo son todo. Los atletas que compiten al más alto nivel se enfrentan a desafíos mentales y emocionales igualmente exigentes. En este contexto, la figura del psicólogo deportivo emerge como un recurso esencial para optimizar el rendimiento y bienestar de los deportistas.
Leer más: El Papel Vital del Psicólogo Deportivo en el Deporte de Élite
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La adicción a los videojuegos es un fenómeno cada vez más relevante en la sociedad actual. Con el crecimiento de la industria del entretenimiento digital, cada vez más personas se ven atraídas por los videojuegos, y algunos pueden desarrollar una dependencia nociva hacia ellos. El uso excesivo de los videojuegos puede provocar problemas de salud física y mental, afectar las relaciones interpersonales y el rendimiento académico o laboral. Es por eso que es fundamental contar con herramientas efectivas para detectar y abordar esta problemática.
Leer más: Cuestionario PVP: Detección de Adicción al Videojuego