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La procrastinación es un fenómeno ampliamente extendido que afecta a personas de todas las edades y contextos. En esencia, procrastinar significa aplazar o postergar tareas, responsabilidades o decisiones importantes, a menudo en favor de actividades menos relevantes o más placenteras. Este comportamiento puede tener un impacto significativo en la productividad personal, el rendimiento académico o profesional, y en la salud mental y emocional.
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La educación emocional es un proceso fundamental en el desarrollo personal y social de los individuos. A través de diversas fases, esta forma de educación busca dotar a las personas de las herramientas necesarias para gestionar sus emociones de manera efectiva y saludable. A continuación, se describen las fases clave de la educación emocional:
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El uso de etiquetas diagnósticas en el campo de la salud mental es un tema de debate continuo entre profesionales y pacientes. Mientras que algunas personas encuentran beneficios en tener un diagnóstico claro, otras experimentan efectos negativos. Este artículo examina los beneficios y perjuicios de usar etiquetas diagnósticas en salud mental.
Leer más: Etiquetas Diagnósticas en Salud Mental: Beneficios y Perjuicios
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La terapia breve estratégica es una modalidad de tratamiento psicológico centrada en la solución de problemas específicos en un período corto. Este enfoque, que se diferencia de las terapias tradicionales por su duración y foco, ha ganado popularidad por su efectividad y eficiencia. Este artículo explora las características, métodos y aplicaciones de la terapia breve estratégica.
Leer más: Terapia Breve Estratégica: Un Enfoque Innovador para la Solución de Problemas
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La terapia del diálogo abierto es un enfoque terapéutico innovador que se originó en Finlandia en la década de 1980. Se centra en el tratamiento de personas con trastornos psicóticos mediante la creación de un espacio de diálogo inclusivo y colaborativo. Este artículo explora los principios y la eficacia de la terapia del diálogo abierto, destacando su potencial para transformar las prácticas en salud mental.
Leer más: Terapia del Diálogo Abierto: Transformando el Enfoque en Salud Mental
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Los bloqueos emocionales son barreras psicológicas que nos impiden experimentar, expresar y procesar emociones de manera saludable. Estos bloqueos pueden tener un impacto significativo en nuestra calidad de vida, relaciones y bienestar mental. Este artículo explora los diferentes tipos de bloqueo emocional y ofrece perspectivas sobre cómo identificarlos y superarlos.
Leer más: Tipos de Bloqueo Emocional: Comprendiendo y Superando las Barreras Internas
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Introversion vs Extroversion Test
This test will help you identify if you lean towards introversion, extroversion, or a balance of both. Answer honestly using the Likert scale where 1 means "Strongly Disagree" and 5 means "Strongly Agree".
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La entrevista motivacional es una técnica de comunicación centrada en el cliente que busca fomentar el cambio conductual al ayudar a las personas a explorar y resolver ambivalencias. Originada en el campo de la terapia de adicciones, esta técnica se ha expandido a una amplia gama de contextos. Este artículo explora en qué consiste la entrevista motivacional y sus diversas aplicaciones.
Leer más: La Entrevista Motivacional: Facilitando el Cambio a través de la Comunicación Efectiva
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Un despido laboral puede ser una experiencia desalentadora y afectar profundamente la autoestima. Sin embargo, también puede ser una oportunidad para el crecimiento personal y profesional. Este artículo explora cómo las personas pueden reforzar su autoestima después de perder un trabajo y transformar una situación difícil en un catalizador para el desarrollo positivo.
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What is Flight Phobia?
Flight phobia is a type of specific phobia characterized by an intense and irrational fear of flying. For some, it involves catastrophic thoughts, such as fearing a plane crash, while others experience physical symptoms like heart palpitations, excessive sweating, shortness of breath, and panic attacks. In some cases, this fear is part of a panic disorder with agoraphobia.
Leer más: Alprazolam for Flight Phobia? Short-term Relief with Long-term Consequences
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La Terapia de Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares (EMDR) es una forma innovadora de psicoterapia, ampliamente reconocida por su eficacia en el tratamiento de traumas y trastornos relacionados con el estrés. Este artículo explora los diversos beneficios de la terapia EMDR y cómo puede transformar la vida de quienes sufren de traumas psicológicos.
Leer más: Beneficios de la Terapia EMDR: Una Herramienta Poderosa para el Tratamiento del Trauma
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How many times have you promised yourself to start an important task "tomorrow," only for that tomorrow never to arrive? Procrastination is a universal habit that affects millions of people, from students to professionals. Often perceived as "laziness" or lack of discipline, the reality is far more complex. This behavior, which involves delaying important activities, is deeply tied to psychological, emotional, and social factors. Fortunately, therapy can provide powerful tools to understand and overcome procrastination.
Leer más: Procrastination and Therapy: Overcoming the Habit of Delay
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Introduction
The relationship between anxiety and cardiovascular disorders has been widely documented in medical literature.Anxiety, an emotional state characterized by tension, worry, and physical symptoms, can trigger or exacerbate cardiovascular conditions due to its impact on the autonomic nervous system and other physiological responses.A study conducted by Drs. Charles M. Samet and Robert D. Geller, published in Psychosomatics (1979), explored the efficacy of lorazepam, a benzodiazepine anxiolytic, as an adjunctive treatment in patients with these conditions.
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La asertividad ascendente es una habilidad de comunicación crucial, especialmente en el contexto laboral. Se refiere a la capacidad de expresar opiniones, necesidades y preocupaciones de manera clara y respetuosa a superiores jerárquicos. Este artículo explora la importancia de la asertividad ascendente y proporciona orientación sobre cómo desarrollarla eficazmente.
Leer más: Asertividad Ascendente: Clave para una Comunicación Efectiva en el Ámbito Laboral
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Cortisol: The Link Between Stress and the Brain
Cortisol is a hormone produced by the adrenal glands in response to stress, playing a critical role in the functioning of the hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) axis. While this hormone is vital for regulating various physiological processes, sustained elevated levels can have damaging effects on the brain.
Leer más: The Impact of Cortisol on Emotional and Cognitive Disorders After a Stroke
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Depression: A Global Health Challenge
Depression is a mental health condition affecting more than 280 million people worldwide, according to the World Health Organization (WHO). Despite its high prevalence, many people do not receive the treatment they need due to geographical, economic, or social barriers.
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Managing anger is an essential skill for maintaining healthy relationships and emotional well-being. This test will help you identify how you handle situations that may trigger anger or frustration.
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In recent decades, the field of psychology has advanced exponentially thanks to the integration of digital technologies. Internet- and mobile-based interventions (IMIs) represent a paradigm shift in how mental health disorders are diagnosed and treated. Among these, the treatment of specific phobias stands out as one of the most promising areas. These tools not only offer greater accessibility but are also proving to be as effective as traditional approaches in reducing symptoms.
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Understanding OCD
Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) is characterized by:
- Obsessions: Intrusive, unwanted thoughts, images, or impulses that cause significant anxiety, such as fears of contamination or persistent doubts.
- Compulsions: Repetitive actions or rituals performed to alleviate anxiety caused by obsessions, such as excessive handwashing or repeated checking.
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Anxiety Disorders: Types and Diagnosis
The term "anxiety disorders" encompasses a variety of mental health conditions that share characteristics such as persistent fear, excessive worry, and avoidance of perceived threats. The most common types include:
Leer más: Anxiety Disorders: Treatment, Research, and Innovation