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Mental health is a fundamental aspect of our general well-being. Taking care of our mental health is as important as taking care of our physical health. Throughout the year, it is crucial to review and keep track of our mental health, in the same way we do with our daily responsibilities. To help you in this process, we have created an annual mental health to-do list that will allow you to maintain proper emotional and psychological balance.
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Restrictive food intake disorder, also known as ARFID (Avoidant/Restrictive Food Intake Disorder), is an eating disorder characterized by severe restriction in food intake. Unlike other eating disorders such as anorexia or bulimia, in ARFID the concern is not related to body image or weight, but rather to the composition of the food, texture, color or smell. This disorder can affect people of all ages, from childhood to adulthood, and can have serious consequences for the physical and emotional health of those who suffer from it.
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Balance in life is not about perfect arithmetic, nor about dividing all parts equally. More than that, it is an art. An art that is about harmony, peace, and satisfaction. And like any other art, it demands attention, practice and patience. Amid the rapid metamorphosis of our lives, finding balance between work, personal well-being and a fulfilled life is a challenge we all face, but there are ways to achieve it.
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La ansiedad es una emoción natural que todos experimentamos en ciertas situaciones de estrés o peligro. Es una respuesta del cuerpo que nos alerta y nos prepara para enfrentar una amenaza. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve excesiva o crónica, puede afectar significativamente la calidad de vida de una persona y convertirse en un trastorno de ansiedad. En este artículo, exploraremos las dos caras de la ansiedad y cómo se manifiestan, así como estrategias efectivas para lidiar con este problema.
Leer más: Las dos caras de la ansiedad y cómo lidiar con ellas
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En la sociedad actual, se ha generado una creciente obsesión por alcanzar el sueño perfecto. Las personas buscan constantemente mejorar la calidad de su descanso, ya sea a través de técnicas de relajación, dispositivos tecnológicos o rutinas específicas antes de dormir. Sin embargo, esta búsqueda obsesiva del sueño ideal puede tener consecuencias negativas en la salud mental y física de las personas.
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Es normal tener días en los que sentimos que no podemos hacer nada. Ese síndrome de "no puedo" se infiltra en nuestra rutina diaria y, de repente, esa pila de trabajo que teníamos para hacer se convierte en una montaña insuperable. La mayoría de las veces, simplemente nos sentimos atrapados en la pasividad porque esperamos a que la motivación nos golpee como un rayo. Este enfoque rara vez funciona porque la motivación no siempre se presenta cuando la necesitamos. Aquí es donde debemos dar el paso para pasar de la pasividad a la proactividad.
Leer más: Pasar de la Pasividad a la Acción: Estrategias Motivacionales
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El trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) es una condición neurológica común que afecta a niños y adultos por igual. Se caracteriza por dificultades en la atención, hiperactividad y comportamientos impulsivos. A lo largo de los años, se han explorado diferentes enfoques para tratar el TDAH, incluyendo terapias conductuales, medicamentos y cambios en la dieta. Uno de los últimos enfoques que ha ganado popularidad es la dieta sin gluten. En este artículo, exploraremos la relación entre la dieta sin gluten y el TDAH, y si realmente puede considerarse una cura para esta condición.
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La gestión del tiempo es clave para aumentar la productividad y reducir el estrés en nuestras vidas. Una técnica efectiva para organizar nuestras tareas diarias es utilizar los bloques de tiempo. Esta metodología se basa en asignar segmentos específicos de tiempo a cada actividad, lo que permite enfocarnos en una tarea a la vez y maximizar nuestra eficiencia.
Leer más: Cómo utilizar los bloques de tiempo para gestionar tu día
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Trance and possession disorder is a psychological phenomenon that has been documented in various cultures and has generated interest in both psychology and anthropology. It is characterized by episodes in which a person experiences changes in behavior, thinking, and perception that appear to be beyond the person's conscious control. This disorder poses challenges for both mental health professionals and the understanding of the human mind.
Leer más: Trance and Possession Disorder: Diagnosis and Treatment
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La dispareunia es un trastorno sexual que afecta a un gran número de personas en todo el mundo. Se caracteriza por dolor durante o después de la actividad sexual, lo que puede impedir disfrutar de la intimidad y afectar la calidad de vida de quienes lo padecen. En este artículo, exploraremos en detalle los síntomas, causas y opciones de tratamiento para la dispareunia.
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Children's return to school is a crucial moment in their lives. However, these days, the transition from vacation to a school environment can be especially challenging. During the COVID-19 pandemic, children have experienced significant changes to their daily routines and have faced unprecedented levels of stress and anxiety. It is therefore essential that we provide additional support to children in this period to ensure that their return to school is successful and positive.
Leer más: School Support: Return to School and Additional Needs
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La educación sexual para los adolescentes es un tema vital en la sociedad actual. La etapa de la adolescencia es un periodo crucial en el desarrollo de las personas, y brindarles información precisa y adecuada sobre sexualidad es fundamental para su bienestar emocional, físico y social. A lo largo de este artículo exploraremos la importancia de la educación sexual para los adolescentes y los beneficios que conlleva.
Leer más: Educación sexual en adolescentes: importancia y beneficios
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In the field of health and communication, two fundamental disciplines are speech therapy and phoniatrics. Both deal with the study and treatment of disorders related to language and voice, but there are fundamental differences between both specializations. In this article, we will explore the three main differences between speech therapy and phoniatrics.
Leer más: Differences between speech therapy and speech therapy
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At school, it is common for parents to face the challenge of helping their children study effectively. From primary school to university, children and adolescents may have difficulties concentrating, organizing their time or understanding certain subjects. This article will present ten practical tips that parents can implement to support their children in their learning process.
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La autodisciplina es una habilidad fundamental que influye de manera significativa en nuestro éxito y bienestar en la vida. Se refiere a la capacidad de controlar nuestros impulsos, emociones y comportamientos para lograr metas a largo plazo, a pesar de los obstáculos y tentaciones que puedan surgir en el camino. La autodisciplina implica compromiso, perseverancia y autocontrol, y es un factor clave en el desarrollo personal y profesional. En este artículo, exploraremos la importancia de la autodisciplina, cómo entrenarla y cómo aplicarla de manera efectiva en nuestra vida diaria.
Leer más: Autodisciplina: Clave para el Éxito Personal y Profesional
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In every person's life, the past plays a crucial role. Past events and experiences shape our way of being, thoughts and emotions. Some of these experiences can be painful, traumatic, and even devastating, leaving emotional scars that seem impossible to heal. However, is it possible to overcome what happened in the past? This question has been debated in the field of psychology and therapy for decades, and the answers vary depending on the theoretical perspective and clinical experience of the experts.
Leer más: Is it possible to overcome what happened in the past?
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Food is a fundamental part of people's lives, since through it we obtain the necessary nutrients for our body and mind. However, in some cases, the act of eating can become a problem when it is carried out compulsively and in excess. The compulsion to overeat, also known as "binge eating disorder", is an eating disorder that affects a significant number of people around the world. In this article, we will explore this topic in depth, analyzing its causes, symptoms, consequences and possible forms of treatment.
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El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones percibidas como amenazantes o desafiantes. A corto plazo, el estrés puede ser beneficioso, ya que puede ayudar a adaptarse y enfrentar situaciones difíciles. Sin embargo, cuando el estrés se vuelve crónico y persistente, puede tener efectos negativos en la salud, especialmente en el sistema cardiovascular.
Leer más: Estrés social y laboral: Impacto en el corazón de las mujeres
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El equilibrio en la vida no se trata de una aritmética perfecta, ni de dividir todas las partes por iguales. Más que eso, es un arte. Un arte que se trata de la armonía, de la paz, y de la satisfacción. Y como cualquier otro arte, demanda atención, práctica y paciencia. En medio de la rápida metamorfosis de nuestras vidas, encontrar el equilibrio entre el trabajo, el bienestar personal y una vida plena es un desafío que todos enfrentamos, pero hay formas de lograrlo.
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Nowadays, relationships are a fundamental part of many people's lives. Having a healthy relationship with your partner is key to maintaining happiness, well-being and emotional stability in your life. However, building and maintaining a healthy relationship is not an easy task, as it requires effort, commitment, effective communication and mutual respect.
Leer más: How to have a healthy relationship with your partner?