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El cortisol es una hormona esteroidea producida por las glándulas suprarrenales que juega un papel crucial en la respuesta al estrés del cuerpo. Aunque es esencial para la supervivencia y tiene varias funciones beneficiosas, como regular el metabolismo y reducir la inflamación, niveles crónicamente altos de cortisol pueden tener efectos negativos significativos en la salud. A continuación, se exploran los diversos efectos negativos del cortisol elevado y las implicaciones para la salud a largo plazo.
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Pensar en bucle, también conocido como rumiación, es un patrón de pensamiento repetitivo que puede ser perjudicial para la salud mental. Este ciclo puede atrapar a las personas en una espiral de pensamientos negativos, exacerbando la ansiedad y la depresión. Afortunadamente, existen estrategias efectivas para romper este ciclo y fomentar un pensamiento más saludable y productivo. A continuación, se presentan varias técnicas para evitar pensar en bucle.
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La intención paradójica es una técnica psicoterapéutica desarrollada por el psiquiatra y neurólogo austríaco Viktor Frankl, fundador de la logoterapia. Esta técnica se basa en la idea de que muchas personas sufren de ansiedad anticipatoria, lo que significa que temen tanto una situación futura que su miedo acaba por hacerla realidad. La intención paradójica, por tanto, se enfoca en revertir este proceso a través de un enfoque contraintuitivo.
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El efecto nocebo es un fenómeno psicológico y fisiológico donde una persona experimenta efectos adversos tras la administración de un tratamiento inerte, debido a sus expectativas negativas sobre dicho tratamiento. A diferencia del efecto placebo, que induce efectos positivos por expectativas favorables, el efecto nocebo puede causar síntomas físicos y emocionales desagradables simplemente por la creencia de que algo dañino ocurrirá.
Lee más: ¿En Qué Consiste el Efecto Nocebo y Cuáles Son Sus Consecuencias?
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El Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) de comprobación es una variante del TOC caracterizada por una necesidad recurrente e incontrolable de verificar o comprobar repetidamente ciertas cosas. Estas compulsiones suelen surgir de obsesiones relacionadas con el miedo a que algo negativo pueda suceder si no se realizan las comprobaciones.
Lee más: ¿En Qué Consiste el TOC de Comprobación y Cómo Tratarlo?
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Las terapias de tercera generación, también conocidas como terapias contextuales, representan una evolución en el campo de la psicoterapia, caracterizándose por un enfoque más holístico y basado en el contexto. Estas terapias se centran en la aceptación, la atención plena (mindfulness) y los valores personales, y han demostrado ser efectivas en el tratamiento de una amplia variedad de trastornos psicológicos.
Lee más: ¿Qué Son y En Qué Consisten las Terapias de Tercera Generación?
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La abreacción es un término utilizado en psicología y psiquiatría para describir la expresión intensa y liberadora de emociones reprimidas, a menudo relacionadas con experiencias traumáticas. Este fenómeno puede ocurrir de manera espontánea o ser inducido durante el proceso terapéutico. La abreacción es considerada un mecanismo mediante el cual una persona puede liberar la carga emocional de un trauma pasado, lo que puede facilitar la curación y la integración de la experiencia traumática.
Lee más: ¿Qué es una Abreacción y Cómo Abordarla Terapéuticamente?
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El delirio de ruina es un trastorno psiquiátrico poco común, pero significativo, que se caracteriza por una creencia inquebrantable e irracional de que uno está en la más absoluta pobreza o que está al borde de la ruina financiera, a pesar de tener pruebas objetivas que demuestren lo contrario. Este tipo de delirio suele ser persistente y puede afectar gravemente la calidad de vida de la persona que lo padece.
Lee más: El Delirio de Ruina: Comprendiendo este Trastorno Psiquiátrico
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El síndrome del cuidador quemado, también conocido como burnout del cuidador, es una condición que afecta a aquellas personas que dedican una parte significativa de su tiempo y energía al cuidado de un ser querido con una enfermedad crónica, discapacidad, o que es dependiente por la edad avanzada. Este síndrome es el resultado de un estrés prolongado y puede tener efectos devastadores tanto para el cuidador como para la persona cuidada.
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El síndrome de Ganser es un raro trastorno psiquiátrico caracterizado por la producción de respuestas incorrectas a preguntas simples o comportamientos absurdos e irracionales que son claramente evidentes para los demás. Este síndrome fue descrito por primera vez en 1898 por el psiquiatra alemán Sigbert Ganser, quien observó este comportamiento en prisioneros.
Lee más: En qué consiste el síndrome de Ganser y su tratamiento
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La terapia de mentalización (MBT, por sus siglas en inglés) es un enfoque psicoterapéutico innovador diseñado para ayudar a las personas a entender y mejorar sus habilidades en la interpretación de los estados mentales propios y ajenos. Desarrollada principalmente para el tratamiento del trastorno límite de la personalidad (TLP), la terapia de mentalización ha demostrado ser efectiva en una variedad de contextos clínicos y relacionales.
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En la era de la información, el conocimiento sobre el cerebro y el aprendizaje se ha vuelto un tema de gran interés. Sin embargo, junto con los avances científicos, también han proliferado los neuromitos: ideas erróneas sobre el funcionamiento del cerebro que, a pesar de ser refutadas por la ciencia, se han extendido ampliamente. A continuación, exploramos algunos de los neuromitos más viralizados.
Lee más: Los 10 Neuromitos Más Viralizados: Mitos más habituales del cerebro
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El FOMO, acrónimo en inglés de "Fear Of Missing Out" o miedo a perderse algo, es un fenómeno psicológico que ha ganado relevancia en la era digital. Se refiere a la ansiedad o preocupación que siente una persona al pensar que está perdiéndose una experiencia significativa o divertida que otros están disfrutando en ese momento. En este artículo, exploraremos en qué consiste el FOMO, cómo afecta a las personas y qué estrategias pueden utilizarse para manejarlo de manera saludable.
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Los pensamientos obsesivos son como una canción pegajosa que no puedes sacarte de la cabeza, pero en lugar de ser simplemente molestos, pueden ser profundamente perturbadores e incluso angustiantes. Estos pensamientos intrusivos pueden llegar a consumir la mente, desencadenando una serie de reacciones emocionales que pueden llevar a perder los nervios. En este artículo, exploraremos cómo los pensamientos obsesivos pueden afectar la salud mental y qué estrategias se pueden utilizar para mantener la calma en medio del torbellino mental.
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La soledad es un sentimiento humano universal que puede surgir incluso cuando estamos rodeados de otras personas. Aunque la presencia física de otros puede proporcionar compañía, conexión y apoyo, muchas personas experimentan sentimientos de soledad y aislamiento incluso en entornos sociales. En este artículo, examinaremos algunas de las razones por las que nos sentimos solos a pesar de estar rodeados de gente.
Lee más: Razones por las que nos Sentimos Solos Aunque Estemos Rodeados de Gente
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El trastorno esquizofrénico es una enfermedad mental grave que afecta la forma en que una persona piensa, siente y se comporta. Durante un brote esquizofrénico, las personas pueden experimentar síntomas como alucinaciones, delirios, pensamiento desorganizado y cambios en la percepción de la realidad. Una pregunta común es si las personas que experimentan un brote esquizofrénico son conscientes de su situación. En este artículo, exploraremos esta cuestión y examinaremos cómo la conciencia puede variar durante un brote esquizofrénico.
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El Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) es un trastorno mental caracterizado por la presencia de obsesiones recurrentes y compulsiones repetitivas que causan angustia significativa y afectan el funcionamiento diario de una persona. En la búsqueda de comprender mejor este trastorno, surge la pregunta sobre si existe alguna relación entre el TOC y la inteligencia. En este artículo, exploraremos esta cuestión y examinaremos lo que la investigación científica ha descubierto hasta ahora.
Lee más: La Relación Entre el Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) y la Inteligencia
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La esquizofrenia es un trastorno mental complejo que afecta la forma en que una persona piensa, siente y se comporta. Una pregunta común entre aquellos que tienen antecedentes familiares de esquizofrenia es si el trastorno es hereditario. En este artículo, exploraremos la relación entre la esquizofrenia y la genética, así como la influencia de factores ambientales en el desarrollo de la enfermedad.
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El miedo a la oscuridad es comúnmente asociado con la infancia, pero también puede afectar a los adultos de diversas maneras. Aunque puede parecer irracional para algunos, el miedo a la oscuridad en adultos es una experiencia real que puede tener un impacto significativo en la calidad de vida de una persona. En este artículo, exploraremos las causas subyacentes, el impacto psicológico y algunas estrategias efectivas para enfrentar este miedo.
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La Escala STAXI (Inventario de Expresión de la Ira Estado-Rasgo) es una herramienta psicométrica ampliamente utilizada para medir la ira en individuos. Desarrollada por el psicólogo Charles Spielberger en la década de 1980, la STAXI ha sido fundamental en la comprensión de cómo las personas experimentan y expresan la ira.
Lee más: La Escala STAXI: Medición de la Expresión de la Ira