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Defusion therapy is a psychological technique that focuses on the relationship we have with our thoughts and emotions. This therapy is based on the idea that, instead of fighting against our negative thoughts or trying to get rid of them, it is more effective to learn to observe them objectively and from a distance. In this article we will explore therapeutic defusion in depth, what exactly it is and how it works to help people manage their distorted thoughts.
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La psicología deportiva es una rama de la psicología que se enfoca en el estudio del comportamiento humano en el contexto del deporte y el rendimiento atlético. A lo largo de los años, ha cobrado cada vez más importancia en el ámbito deportivo, ya que se reconoce la influencia significativa que los factores psicológicos tienen en el desempeño de los atletas.
Leer más: Psicología Deportiva: Ciencia Detrás del Rendimiento Atlético
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Adolescence is a stage of life in which young people experience multiple physical, emotional and social changes. It is common for self-esteem to be affected during this period, either by external pressures, comparisons with others or by their own perception of themselves. However, it is essential to promote strategies that help improve self-esteem in adolescents, providing them with tools to develop a positive image of themselves and face the challenges that arise.
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Holidays are usually times of joy, celebration, and reunion with loved ones. However, for many people, these holidays can become a source of stress due to concerns about weight gain that often comes with the overeating typical of this time of year. It is possible to enjoy the holidays without giving up flavors and without neglecting food. Here we present 5 keys to enjoy the holidays without gaining weight:
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Fear is an emotion inherent to human beings that has evolved as a survival mechanism. In today's society, we are exposed to a variety of stimuli that can trigger fears, from alarming news in the media to social pressures and work stress. These fears, without a doubt, can affect our quality of life and our emotional well-being. But should we try to control these fears or is it necessary to accept them as part of our human experience?
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En la etapa de la adolescencia, los jóvenes experimentan una serie de cambios físicos y emocionales que los hacen vulnerables a problemas de salud mental. Es importante que, como adultos responsables, estemos atentos a las señales que podrían indicar la presencia de un trastorno mental en un adolescente. A continuación, se presentarán 10 señales que podrían indicar que un adolescente está pasando por un problema de este tipo.
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El autismo es un trastorno del desarrollo que afecta a la comunicación, la interacción social y el comportamiento de la persona que lo padece. A lo largo de los años, se han identificado diferentes tipos de autismo que presentan características y síntomas distintivos. Comprender estos tipos es fundamental para poder brindar un mejor apoyo a las personas con autismo y adaptar las intervenciones a sus necesidades específicas.
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El Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) es un trastorno psicológico que puede desarrollarse después de una persona ha sido testigo o experimentado un acontecimiento traumático. Este trastorno puede interferir significativamente con la calidad de vida de un individuo, causando ansiedad, flashbacks, pesadillas y pensamientos intrusivos relacionados con el trauma.
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Autism is a neurodevelopmental disorder that has been the cause of numerous erroneous beliefs over time. These myths can affect society's perception of people with autism, as well as the opportunities for support and understanding they receive. In this article, we will debunk six of the most common myths about autism and explain why they are false.
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La terapia de defusión es una técnica psicológica que se enfoca en la relación que tenemos con nuestros pensamientos y emociones. Esta terapia se basa en la idea de que, en lugar de luchar contra nuestros pensamientos negativos o intentar deshacernos de ellos, es más efectivo aprender a observarlos de forma objetiva y distanciada. En este artículo exploraremos en profundidad la defusión terapéutica, qué es exactamente y cómo funciona para ayudar a las personas a manejar sus pensamientos distorsionados.
Leer más: Defusión terapéutica: manejo de pensamientos distorsionados
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La dependencia emocional es un patrón de comportamiento en el cual una persona busca constantemente la validación, aprobación y afecto de otra persona, a menudo sacrificando su propia identidad y bienestar en el proceso. Este fenómeno puede manifestarse en relaciones románticas, de amistad, familiares o laborales, y puede tener un impacto significativo en la salud mental y emocional de la persona afectada.
Leer más: Tratamiento psicológico de la dependencia emocional
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Religion has been a fundamental part of the human experience throughout history. From the shamanic practices of primitive tribes to the great world religions of today, spirituality has played a crucial role in how humans understand the world around them and their place in it. But how and why did religion emerge? In this article we will explore the origins of religion, analyzing the possible reasons behind its appearance in different cultures and civilizations over time.
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Memory games are a great way to keep the mind active and improve cognitive function, especially in older adults. As we age, it is important to keep our brain fit to prevent cognitive decline and maintain a good quality of life. In this article, we will explore 8 memory games designed specifically for older adults, which are not only fun, but also beneficial for mental health.
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La depresión es una de las enfermedades mentales más comunes en la sociedad moderna y su impacto en la vida de las personas puede ser devastador. Se ha investigado extensamente sobre los factores que contribuyen al desarrollo y la exacerbación de la depresión, y uno de los aspectos más importantes a tener en cuenta es la relación entre la depresión y el entorno social en el que se encuentra el individuo.
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Feelings of guilt can be overwhelming and draining. They can affect our self-esteem, our relationships, and our overall quality of life. However, learning to manage and ultimately eliminate feelings of guilt can be a liberating and transformative process.
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Las fiestas suelen ser momentos de alegría, celebración y reunión con seres queridos. Sin embargo, para muchas personas, estas festividades pueden convertirse en una fuente de estrés debido a la preocupación por el aumento de peso que a menudo viene acompañado de los excesos alimenticios típicos de esta época del año. Es posible disfrutar de las fiestas sin renunciar a los sabores y sin descuidar la alimentación. Aquí te presentamos 5 claves para disfrutar de las fiestas sin ganar peso:
Leer más: Disfrutar de las Fiestas sin Aumentar de Peso: Claves
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El Test de la Casa es una técnica proyectiva utilizada en psicología para evaluar la personalidad y los procesos mentales de un individuo a través de la interpretación de dibujos de casas. Esta prueba se basa en la premisa de que los dibujos de las casas revelan información significativa sobre la percepción del individuo acerca de sí mismo, su entorno y sus relaciones interpersonales.
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La anorexia y la anorexia nerviosa son trastornos de la alimentación que a menudo se utilizan indistintamente, aunque técnicamente son dos condiciones diferentes. Ambas representan graves problemas de salud mental que requieren atención y tratamiento especializados. En este artículo, analizaremos las cuatro diferencias clave entre la anorexia y la anorexia nerviosa para comprender mejor estas condiciones y su impacto en la vida de quienes las padecen.
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La hipersomnia es un trastorno del sueño caracterizado por una somnolencia excesiva durante el día, lo que lleva a la necesidad de dormir largas horas de forma regular. Se diferencia de la somnolencia diurna normal en que, a pesar de dormir lo suficiente durante la noche, la persona afectada aún se siente cansada o experimenta la necesidad de dormir durante el día. Este trastorno puede interferir significativamente en la vida diaria de quienes lo padecen, afectando su rendimiento laboral, académico y social. En este artículo, exploraremos los tipos, síntomas, causas y tratamientos de la hipersomnia.
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El dolor emocional es una experiencia común y universal en la vida de las personas. Todos, en algún momento de nuestras vidas, hemos experimentado emociones negativas como tristeza, ira, miedo o decepción que generan un dolor interno intenso. Es importante comprender qué es el dolor emocional y cómo gestionarlo de manera saludable para poder sobrellevarlo de la mejor manera posible.