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El Método Gottman de Terapia de Pareja es un enfoque terapéutico desarrollado por el psicólogo John Gottman y su esposa, la terapeuta Julie Gottman. Este método se basa en décadas de investigación científica y se ha consolidado como uno de los enfoques más efectivos para ayudar a las parejas a mejorar su relación y resolver conflictos de manera saludable.
Leer más: Método Gottman de Terapia de Pareja: Características
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La autoexigencia es un fenómeno psicológico ampliamente presente en la sociedad actual. Muchas personas experimentan altos niveles de autoexigencia, lo que puede llevar a la aparición de diversos problemas psicológicos. Pero, ¿de dónde surgen estos problemas psicológicos por autoexigencia? En este artículo exploraremos las causas y consecuencias de esta presión interna que puede tener un impacto significativo en la salud mental y el bienestar emocional de las personas.
Leer más: Autoexigencia y problemas psicológicos: causas y soluciones
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The generation effect is a key concept in cognitive psychology that refers to the advantage people have in remembering information when they are responsible for actively generating that information rather than simply passively receiving it. This effect shows how active participation in the learning process can significantly improve the retention and understanding of information. In this article, we will explore in depth what the generation effect is and how it can be used effectively to improve the learning process.
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La manipulación emocional es un fenómeno que puede pasar desapercibido, pero que puede tener efectos devastadores en las relaciones interpersonales y en la salud mental de las personas involucradas. Identificar a un manipulador emocional puede ser un desafío, ya que su comportamiento suele ser sutil y puede confundirse con actitudes altruistas o preocupación genuina. En este artículo, exploraremos las características y estrategias comunes utilizadas por los manipuladores emocionales, así como algunas señales clave que pueden ayudarte a reconocer cuando estás siendo manipulado emocionalmente.
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The Gottman Method of Couples Therapy is a therapeutic approach developed by psychologist John Gottman and his wife, therapist Julie Gottman. This method is based on decades of scientific research and has established itself as one of the most effective approaches to help couples improve their relationship and resolve conflicts in a healthy way.
Leer más: Gottman Method of Couples Therapy: Characteristics
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Desarrollar la consciencia emocional es un aspecto fundamental en el crecimiento personal y en la mejora de nuestras relaciones interpersonales. La consciencia emocional nos permite comprender, gestionar y expresar nuestras emociones de manera adecuada, lo que a su vez nos lleva a una mayor autoaceptación, autocontrol y empatía hacia los demás.
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Irritable Bowel Syndrome (IBS) is a common functional gastrointestinal disorder that affects a large number of people around the world. It is characterized by the presence of symptoms such as abdominal pain, changes in bowel habits, bloating and discomfort, which can significantly affect the quality of life of those who suffer from it.
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Ekbom syndrome, also known as delusions of parasitosis, is a psychological disorder in which the affected person has the delusional belief that they are infested by parasites, despite the absence of medical evidence to support this belief. This condition can be very distressing for sufferers, as they experience physical sensations of itching, burning, and movement, even though there are no actual parasites present in their body.
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Habits play a crucial role in our daily lives. They help us automate certain actions and guide us through routines that can have a significant impact on our well-being. However, not all habits are beneficial. Some behaviors can be harmful and use up our energy unnecessarily, affecting our mental and emotional health. In this article, we will explore 10 toxic habits that you should identify and change to preserve your energy and improve your quality of life.
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Returning to work after a period of vacation can be a psychological challenge for many people. Returning to the work routine, responsibilities and daily stress can generate anxiety, fatigue and lack of motivation. However, there are effective psychological strategies that can help you deal with this process in a positive and productive way. In this article, we will explore seven psychological strategies that work for coping with returning to work.
Leer más: Returning to Work: Seven Effective Psychological Strategies
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El aprendizaje memorístico es una técnica de estudio que se centra en la repetición y memorización de información de manera sistemática. Aunque a menudo se ha criticado por fomentar un aprendizaje superficial sin comprensión real de los conceptos, cuando se utiliza de manera adecuada y complementaria a otras estrategias de aprendizaje, puede ser una herramienta útil para adquirir y retener información de forma eficiente.
Leer más: Aprendizaje Memorístico: Técnicas y Características
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El tratamiento de las adicciones es un proceso complejo que requiere enfoques multidisciplinarios y creativos para ayudar a las personas a recuperarse de sus problemas de adicción. En este sentido, la incorporación de mascotas en el proceso terapéutico ha demostrado ser beneficioso y efectivo para muchos individuos que luchan contra las adicciones. Las mascotas, ya sean perros, gatos u otros animales, pueden brindar un apoyo emocional único y una fuente de motivación para aquellos que están en proceso de recuperación.
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El Síndrome del Intestino Irritable (SII) es un trastorno gastrointestinal funcional común que afecta a un gran número de personas en todo el mundo. Se caracteriza por la presencia de síntomas como dolor abdominal, cambios en los hábitos intestinales, hinchazón y malestar, que pueden afectar significativamente la calidad de vida de quienes lo padecen.
Leer más: Síndrome del Intestino Irritable: tratamiento y causas
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Existential emptiness is a deep feeling of lack of meaning, purpose or direction in life. It can manifest as a feeling of disconnection, disorientation, and emotional discontent. Many people experience this emptiness at some point in their lives, whether due to major changes, personal crises, or simply questioning the meaning of their existence.
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The cross-race effect is a psychological phenomenon that refers to the tendency of people to associate racial stereotypes with certain traits or characteristics that are not necessarily related to race itself. This biased perception can influence the way people are perceived and treated in different social situations. In this article, we will explore in detail what the cross-race effect is, how it manifests in people's perception, and how it can affect interracial interactions.
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El adoctrinamiento es un proceso mediante el cual alguien es influenciado para adoptar creencias, valores o ideologías específicas, generalmente sin cuestionamiento. Puede llevarse a cabo de diversas formas y entornos, y su impacto puede ser significativo en la forma en que una persona percibe el mundo y toma decisiones. En el ámbito de la psicología, se han identificado diferentes tipos de adoctrinamiento que pueden moldear la forma en que las personas piensan y actúan en la sociedad.
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La psicoterapia es una herramienta invaluable en el campo de la salud mental, ofreciendo apoyo y orientación a individuos en momentos de dificultad emocional, psicológica o conductual. Sin embargo, es importante considerar que la psicoterapia no debería ser vista solamente como un último recurso en situaciones extremas. En este artículo, exploraremos las razones por las cuales no se debería esperar a llegar a un punto crítico para buscar ayuda psicológica y cómo la terapia puede ser beneficiosa en diferentes etapas de la vida.
Leer más: Psicoterapia como último recurso: por qué no es recomendable
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Couples therapy is a valuable tool to address conflicts and improve communication in romantic relationships. However, its effectiveness and its impact on the durability of the relationship have been topics of debate in the field of psychology and couples therapy. Some maintain that couples therapy can be the prelude to divorce, while others see it as the beginning of a new love and an opportunity to strengthen the emotional bond between the people involved.
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Una reacción alérgica es una respuesta inapropiada y exagerada del sistema inmunológico a una sustancia inofensiva para la mayoría de las personas. Estas sustancias, conocidas como alérgenos, pueden desencadenar una serie de síntomas molestos e incluso peligrosos en individuos sensibles. Las reacciones alérgicas pueden variar desde leves, como estornudos y picazón en los ojos, hasta severas, como anafilaxia, que pone en peligro la vida del individuo afectado. Comprender qué es una reacción alérgica, qué la desencadena y cómo manejarla es fundamental para aquellos que sufren de alergias.
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Rote learning is a study technique that focuses on the repetition and memorization of information in a systematic way. Although it has often been criticized for promoting superficial learning without real understanding of concepts, when used appropriately and complementary to other learning strategies, it can be a useful tool to efficiently acquire and retain information.