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Test de Autocuidado
Test de Autocuidado

El autocuidado es esencial para mantener un equilibrio emocional, físico y mental. Este test te ayudará a reflexionar sobre tus hábitos y necesidades actuales.

Responde sinceramente a las siguientes preguntas:

  1. ¿Duermes entre 7 y 9 horas la mayoría de los días?
    Siempre
    A menudo
    A veces
    Nunca
  2. ¿Comes de forma regular y equilibrada?
    Siempre
    A menudo
    A veces
    Nunca
  3. ¿Realizas alguna actividad física o movimiento corporal durante la semana?
    Siempre
    A menudo
    A veces
    Nunca
  4. ¿Tienes rutinas de higiene y cuidado personal?
    Siempre
    A menudo
    A veces
    Nunca
  5. ¿Te haces chequeos médicos o acudes al médico cuando lo necesitas?
    Siempre
    A menudo
    A veces
    Nunca
  6. ¿Dedicas tiempo a ti mismo/a sin sentir culpa?
    Siempre
    A menudo
    A veces
    Nunca
  7. ¿Tienes espacios o personas con quienes compartir cómo te sientes?
    Siempre
    A menudo
    A veces
    Nunca
  8. ¿Gestionas el estrés de forma saludable (descanso, respiración, apoyo, pausas)?
    Siempre
    A menudo
    A veces
    Nunca
  9. ¿Reconoces y validas tus emociones sin juzgarte?
    Siempre
    A menudo
    A veces
    Nunca
  10. ¿Te das permiso para descansar cuando lo necesitas?
    Siempre
    A menudo
    A veces
    Nunca

Resultado:

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