Cita Previa

Solicita Terapia por sólo 40€

Test de Insomnio

Detalles
Test de Insomnio
Test de Insomnio

El insomnio es una de las alteraciones del sueño más comunes y puede afectar significativamente la calidad de vida. Este test te ayudará a evaluar la calidad de tu sueño y determinar si podrías estar experimentando insomnio.

Responder estas preguntas no sustituye una consulta profesional, pero puede ser un buen punto de partida para reflexionar sobre tus patrones de sueño y buscar ayuda si es necesario.

Por favor, responde honestamente a cada una de las preguntas. Usa la escala del 1 al 5, donde:

  • 1: Nunca
  • 2: Raramente
  • 3: Algunas veces
  • 4: A menudo
  • 5: Siempre

Recuerda que los resultados son orientativos. Si obtienes una puntuación alta, te recomendamos que acudas a un especialista en salud para una evaluación más detallada.

El objetivo de este test es ayudarte a ser más consciente de cómo afecta el insomnio a tu día a día y buscar soluciones adecuadas para mejorar tu descanso.

Responde las siguientes preguntas:

  1. ¿Tardas más de 30 minutos en conciliar el sueño?
    1 (Nunca) 2 (Raramente) 3 (Algunas veces) 4 (A menudo) 5 (Siempre)
  2. ¿Te despiertas varias veces durante la noche?
    1 (Nunca) 2 (Raramente) 3 (Algunas veces) 4 (A menudo) 5 (Siempre)
  3. ¿Te despiertas mucho antes de lo planeado y no puedes volver a dormir?
    1 (Nunca) 2 (Raramente) 3 (Algunas veces) 4 (A menudo) 5 (Siempre)
  4. ¿Te sientes cansado al despertar?
    1 (Nunca) 2 (Raramente) 3 (Algunas veces) 4 (A menudo) 5 (Siempre)
  5. ¿Te cuesta mantenerte despierto/a durante el día?
    1 (Nunca) 2 (Raramente) 3 (Algunas veces) 4 (A menudo) 5 (Siempre)
  6. ¿Evitas actividades sociales o laborales por sentirte cansado/a?
    1 (Nunca) 2 (Raramente) 3 (Algunas veces) 4 (A menudo) 5 (Siempre)
  7. ¿Te preocupas excesivamente por no poder dormir?
    1 (Nunca) 2 (Raramente) 3 (Algunas veces) 4 (A menudo) 5 (Siempre)
  8. ¿Sientes que la calidad de tu sueño es mala?
    1 (Nunca) 2 (Raramente) 3 (Algunas veces) 4 (A menudo) 5 (Siempre)
  9. ¿Tienes dificultad para relajarte antes de dormir?
    1 (Nunca) 2 (Raramente) 3 (Algunas veces) 4 (A menudo) 5 (Siempre)
  10. ¿El insomnio afecta tu estado de ánimo durante el día?
    1 (Nunca) 2 (Raramente) 3 (Algunas veces) 4 (A menudo) 5 (Siempre)

Solicita Terapia por sólo 40€